Séances de Yoga en extérieur été 2019 sur Boulazac et Périgueux

#Cours #YOGAenexterieur #Dordogne #Boulazac #Perigueux #Juilletaout2019

Des séances de yoga en extérieur sont proposées pendant l'été 2019 sur Boulazac et Périgueux !

Amener son tapis de yoga ou un tapis de sol, un coussin si nécessaire, une bouteille d'eau...

A côté de la rivière Isle, derrière le Palio à Boulazac :

- Mercredi 17, 24, 31 juillet et 7 et 14 août à 19h

Plaine de Lamoura, devant l'étang (cadre très agréable) juste à coté du vieux bourg de Boulazac :

- Jeudi 18, 25 juillet et 1er août à 19h

Sur l'île en face de la base de canoe de Périgueux :

- Samedi 20, 27 juillet et 3, 10 et 17 août à 10h15

La séance se déroule sur 1 heure. 12 euros la séance (pensez à l'appoint)

Il est conseillé de réserver la séance par sms au 06 74 08 07 45 ou par mail à yoga24@free.fr.

En cas de pluie, séance annulée !

Atelier de Yoga en extérieur

Yoga 24 propose le samedi 1er juin de 14h30 à 16h30

un atelier de Yoga en extérieur en lien avec les 4 élèments : Terre, Eau, Feu, Air

sur Boulazac

Le plein air nous donne accès à tout un autre monde de sensations, en éveillant nos sens...

Nous allons pratiquer des postures et des exercices en lien avec les 4 éléments Terre, Eau, Feu, Air, au bord de la rivière Isle en extérieur.

Ressentir l’élément Terre en nous, sa force et sa stabilité. Nous travaillerons à travers plusieurs postures l'enracinement et l'équilibre.

Ressentir l’élément Eau en nous, source de vie et d'apaisement, de fluidité et de calme. L'eau est vitale, apaisante et régénérante. L'élément Eau amène un calme profond, la réceptivité de l'esprit et une forme de densité ainsi que la souplesse de nos tissus et de notre corps tout entier.

Ressentir l'élément Feu en nous, purificateur et énergisant. Il réveille la flamme de vie, la détermination ainsi que la vivacité du corps et de l'esprit. Le Feu est également à la source de nos transformations intérieures, qu'elles soient métaboliques, émotionnelles, ou mentales. Sa qualité nous tourne vers l'action et la tonification du corps. Nous activerons l'énergie dormante du ventre.

Ressentir l’élément Air en nous, qui nous apporte liberté et souffle. L'air est générateur de légèreté, d'enthousiasme, il apporte harmonie et équilibre au corps et à l'esprit. Dans le corps, l'Air se retrouve dans la région du coeur, du thorax et des bras. Il est le siège des appareils circulatoires et respiratoires. Il permet que les choses circulent. Il permet le mouvement. L'évocation de cet élément vient amener une présence et une ouverture dans l'espace du coeur et du haut des poumons.

Cette présence vient libérer toute la colonne du poids des épaules et de la tête. ce qui amène une sentiment de légèreté et de  liberté.

Amener son tapis de yoga, une bouteille d'eau

Lieu : derrière le Palio, juste à côté de la rivière Isle, à côté du petit pont bleu

Participation : 25 €

Inscription au 06 74 08 07 45 ou auprès de Céline

En cas de pluie, l'atelier sera repoussé ultérieurement !

L'importance de la respiration

Yoga 24 propose le samedi 13 avril de 10h à 12h30 sur Périgueux

un atelier sur la respiration et sur le ventre

Sous l'emprise du stress, votre respiration s'amenuise et s'accélère, dans la détente elle s'apaise, elle s'approfondit.

L'oxygénation de nos muscles détermine notre énergie physique, celle de nos organes notre vitalité, celle de notre cerveau nos capacités intellectuelles et notre mémoire.

Notre rythme respiratoire ponctue nos sentiments et nos émotions.

Quoi que nous vivions, nous pouvons respirer profondément.

Bien qu'elle soit autonome, notre respiration est la seule fonction involontaire sur laquelle nous pouvons agir.

Rien n'est plus important que de bien respirer.

La respiration nous ramène à la vie à chaque instant, elle nous ramène à nous-même, à la source même de notre existence. Reprendre contact avec notre respiration, c'est revenir à l'essentiel.

Nous allons pratiquer des exercices pour dégager les tensions qui l'entrave, remettre en mouvement ce qui s'est figé, desserrer ce qui c'est contracté, réveiller ce qui s'est engourdi, assouplir ce qui s'est raidi, développer la capacité respiratoire et ainsi mieux respirer !

Le Yoga parle de prana pour désigner "le souffle" en tant que force vitale. Les chinois le nomme Qi, les grecs de l'antiquié l'appelaient pneuma.

L'énergie vitale est constamment entretenue et mise en mouvement par la respiration

En développant une respiration plus ample, plus libre, plus fluide et profonde, vous évacuer le stress, renforcer votre énergie, assurer votre équilibre intérieur et exprimer le meilleur de vous-même.

La 2ème partie sera axée autour de notre 2ème cerveau, le ventre, siège de la digestion de la nourriture physique mais aussi de la digestion psychique des événements & des émotions afin de libérer les tensions dans la région de l’abdomen.

Amener son tapis de yoga, bouteille d'eau, plaid pour la relaxation

Lieu : salle Lafayette, 10 rue Lafayette, à Périgueux

(à côté nouvelle mairie)

Participation : 30 € + 0,99 € Frais de billeterie

Inscription au 06 74 08 07 45 et yoga24@free.fr

Nombre de places limités !

Réservation obligatoire !