Séances de Yoga données par le biais de zoom chez vous !

Jusqu'à la fin juin, tous les jeudis soir à 18h, Yoga 24 vous propose un cours de Yoga chez vous pour vous permettre de vous détendre, vous ressourcer, relâcher les tensions, vous relaxer ....

Si vous n'êtes pas disponible pour faire ce cours en direct, nous vous transmettons le lendemain un lien avec un code vous permettant d'avoir accès au cours pendant 48h et ainsi de pratiquer quand cela est possible pour vous. Les 4 cours de Yoga sur 4 jeudis consécutifs sont à 35 € au lieu de 45 € ! Si vous êtes intéressés, contactez-nous !

On pratique ensemble le Yoga !

Séance individuelle personnalisée ou pour plusieurs personnes avec Zoom chez vous tout au long de l'année !

En savoir plus......

Atelier sur la respiration et le ventre

Yoga 24 propose le samedi 4 avril de 14h00 à 16h15 sur Périgueux

un atelier sur la respiration et sur le ventre

Sous l'emprise du stress, votre respiration s'amenuise et s'accélère, dans la détente elle s'apaise, elle s'approfondit.

L'oxygénation de nos muscles détermine notre énergie physique, celle de nos organes notre vitalité, celle de notre cerveau nos capacités intellectuelles et notre mémoire.

Notre rythme respiratoire ponctue nos sentiments et nos émotions.

Quoi que nous vivions, nous pouvons respirer profondément.

Bien qu'elle soit autonome, notre respiration est la seule fonction involontaire sur laquelle nous pouvons agir.

Rien n'est plus important que de bien respirer.

La respiration nous ramène à la vie à chaque instant, elle nous ramène à nous-même, à la source même de notre existence. Reprendre contact avec notre respiration, c'est revenir à l'essentiel.

Nous allons pratiquer des exercices pour dégager les tensions qui l'entrave, remettre en mouvement ce qui s'est figé, desserrer ce qui c'est contracté, réveiller ce qui s'est engourdi, assouplir ce qui s'est raidi, développer la capacité respiratoire et ainsi mieux respirer !

Le Yoga parle de prana pour désigner "le souffle" en tant que force vitale. Les chinois le nomme Qi, les grecs de l'antiquié l'appelaient pneuma.

L'énergie vitale est constamment entretenue et mise en mouvement par la respiration

En développant une respiration plus ample, plus libre, plus fluide et profonde, vous évacuer le stress, renforcer votre énergie, assurer votre équilibre intérieur et exprimer le meilleur de vous-même.

La 2ème partie sera axée autour de notre 2ème cerveau, le ventre, siège de la digestion de la nourriture physique mais aussi de la digestion psychique des événements & des émotions afin de libérer les tensions dans la région de l’abdomen.

Amener son tapis de yoga, bouteille d'eau, plaid pour la relaxation

Lieu : salle Lafayette, 10 rue Lafayette, à Périgueux

(à côté nouvelle mairie)

Participation : 30 € à régler à l'inscription

Inscription auprès de Céline ou au 06 74 08 07 45 et yoga24@free.fr

Nombre de places limités !

Réservation obligatoire !

Atelier " prendre soin de ses épaules et ouvrir la cage thoracique "

Yoga 24 propose le samedi 1er fevrier de 14h30 à 16h45

un atelier de Yoga : Prendre soin de ses épaules et ouvrir la cage thoracique

à la salle Lafayette, 10 rue Lafayette à Périgueux (à côté nouvelle mairie)

La 1ère partie sera axée sur les épaules, le haut du dos et le cou.

Avec le froid, souvent par réflexe les épaules se replient, la poitrine se ferme, la respiration se raccourcit. Des exercices et postures pour détendre, assouplir, soulager, renforcer et ouvrir ses épaules, assouplir et tonifier le haut du dos et le cou.

La 2ème partie sera axée sur l'ouverture de la cage thoracique.

Des postures pour ouvrir, donner de l'amplitude et de la souplesse à la cage thoracique, pour libérer le diaphragme et permettre une respiration beaucoup plus profonde et ample. Ressentir une ouverture dans l'espace du cœur et du thorax.

Les bienfaits du Yoga sont nombreux aussi bien sur le corps que sur l'esprit :

- Renforcer sa musculature

- Réaliser des étirements

- Prendre conscience de son corps et apprendre à l'écouter

- Améliorer sa souplesse

- Se détendre et se relaxer

- Libérer les tensions

.....La liste pourrait encore s'allonger.

Plus qu'une activité physique, le yoga tend à favoriser l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Nombre de places limitées !

Réservation obligatoire auprès de Céline ou au 06 74 08 07 45 ou yoga24@free.fr

Participation de 30 € à régler lors de l'inscription